Fonctionnement de la thérapie
Pour m’adapter aux besoins spécifiques des personnes anxieuses, j’ai créée ma propre méthode de psychothérapie personnalisée s’appuyant sur les théories de la Psychanalyse, de la Psychologie Clinique, de la Psychologie Comportementale et du Coaching.
Les consultations se déroulent en face à face, dans un cadre calme et chaleureux, sous la forme d’une conversation.
Le contenu des séances est bien entendu confidentiel. Une séance dure 45 minutes mais peut, dans certains cas, être prolongée jusqu’à 1 heure au maximum, et son prix est de 100 euros.
Le cadre que j’ai mis en place est très flexible. Vous pouvez faire votre séance sur un fauteuil ou sur le canapé, demander un café, la présence de mon chien d’assistance ou non… Il est nécessaire que vous vous sentiez à l’aise et dans un espace de sécurité et de bienveillance.
Déroulement des séances
Afin de vous aider au mieux, 3 séances de prise d’informations sont nécessaires en début de thérapie. Ces séances sur les thèmes de la famille, la vie sociale et la vie professionnelle sont nécessaires à la compréhension de votre troubles anxieux. Cette partie de la thérapie est essentielle pour pouvoir comprendre la signification de vos troubles et/ou difficultés.
La seconde partie de la thérapie repose sur les apprentissages nécessaires à la sortie de vos troubles anxieux (confiance en soi, gestion des émotions et de l’anxiété…) ainsi qu’à leurs applications concrètes grâce aux outils mis à votre disposition.
Il est essentiel de comprendre l’origine et le fonctionnement de son trouble anxieux, mais ce n’est pas suffisant. Ce qui permet réellement de se libérer d’un trouble anxieux, c’est le travail comportemental. La régularité de ce travail est la clé pour reprogrammer ses réflexes anxieux et ainsi se libérer définitivement de son anxiété.
Des outils thérapeutiques spécifiques
J’ai créé des outils thérapeutiques spécifiques pour traiter les troubles anxieux :
- La Fonction SOS crise d’angoisse. Cela vous permet de me contacter pendant une crise d’angoisse afin de vous aider à gérer cette crise et à y mettre fin. Vous apprendrez rapidement à les gérer seul.
- La Canithérapie. Médiation thérapeutique qui est un précieux atout dans l’apprentissage de la gestion des émotions ainsi que pour certaines problématiques spécifiques telles que la dépendance affective, la relation fusionnelle et l’hyper-contrôle pour n’en citer que quelques-unes. La présence de mon chien d’assistance n’est PAS obligatoire.
- La page descriptive des différentes émotions qui vous aidera à l’identification et à l’apprentissage de la gestion des émotions
- Les schémas de la confiance en soi et de l’affirmation de soi. Elaborés pour vous faire comprendre de manière simple et claire la confiance en soi et la manière de l’acquérir.
- Le journal de l’anxiété qui vous aidera à identifier, comprendre et lutter efficacement contre vos symptômes.
- Le schéma de l’équilibre psychique qui vous permettra de comprendre comment vous équilibrer grâce aux différentes sphères de votre vie : sphères familiale, sociales, professionnelle et personnelle.
Ces outils et médiations thérapeutiques vous permettront de mettre en place, de façon pratique et concrète, vos apprentissages en thérapie mais également de vous confronter à vos symptômes et/ou difficultés et donc, d’apprendre à les gérer puis à les résoudre.
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