Ma méthode
Au travers de mon expérience de patiente souffrant de troubles anxieux sévères depuis l’adolescence, j’ai constaté que comprendre l’origine et le fonctionnement de mon anxiété, grâce à la Psychanalyse et à la Psychothérapie, ne suffisait pas à m’en libérer.
J’ai compris qu’il était nécessaire d’intégrer de la Psychologie Comportementale, mais aussi des moments de Coaching pour venir à bout de comportements réflexes et de mauvaises habitudes liées à une vie construite autour de l’angoisse et de la peur.
En effet, comprendre son trouble anxieux est essentiel, mais c’est le travail comportemental qui permet réellement et concrètement de s’en libérer.
J’ai donc décidé d’élaborer une méthode spécifique à la thérapie des troubles anxieux.
Une méthode pluridisciplinaire
Ma méthode intègre les connaissances et les théories de différentes pratiques : Psychanalyse, Psychothérapie, Psychologie Clinique, Thérapie Comportementale et Cognitive ainsi que des phases de coaching.
Inspirées du cadre de la psychothérapie d’orientation analytique, les consultations se déroulent en face à face sous la forme d’une conversation.
La thérapie se déroule en deux phases :
- 3 séances de prise d’informations sur les thèmes de famille, la vie sociale et la vie professionnelle. Ces séances de prise d’informations sont essentielles pour comprendre votre trouble anxieux, son origine et son fonctionnement.
- La phase de travail thérapeutique. Les séances suivantes sont consacrées aux apprentissages nécessaires à la sortie de votre trouble anxieux (confiance en soi, identification et gestion des émotions…) ainsi qu’à leur application concrète grâce aux outils que je vous propose.
Des outils thérapeutiques spécifiques
J’ai créé des outils spécifiques, essentiels à la thérapie des troubles anxieux :
- La fonction SOS crise d’angoisse : en début de thérapie il vous est possible de me contacter pendant une crise d’angoisse pour que je vous apprenne à la gérer et à y mettre fin.
- Le journal de l’anxiété : une aide précieuse pour comprendre vos symptômes, leurs fonctionnements et leurs déclencheurs.
- Le schéma de la confiance en soi : outil indispensable à la thérapie des anxieux, il vous permettra de comprendre de façon clair et simple comment (re)trouver votre confiance en vous.
- La page descriptive des différentes émotions : nécessaire à l’apprentissage de l’identification des émotions puis à leur gestion.
- Le tableau des rêve : il permet de travailler de façon ludique la confiance en soi.
- Le schéma de l’équilibre psychique : il vous permet de comprendre comment vous équilibrer grâce aux différentes sphères de votre vie : sphère familiale, sociale, professionnelle et personnelle.
Pour en savoir plus sur les outils proposés, rendez-vous sur la page Fonctionnement de la thérapie.
La canithérapie
Enfin, je propose à celles et ceux qui le souhaitent d’intégrer la canithérapie à nos séances en cabinet.
La présence de Lily, mon chien d’assistance thérapeutique et de soutien émotionnel, permet d’instaurer un cadre bienveillant, apaisant et informel.
La canithérapie permet également de faire appel aux talents particuliers de Lily en matière de gestion des émotions humaines et de réduction du stress.
Les bienfaits de la canithérapie :
- Soutien et apaisement émotionnel
- Aide à la gestion et à la prise de conscience de ses émotions
- Libération de la parole
- Introduction du tiers séparateur, essentielle dans les problématiques fusionnelles et de dépendance affective.
- Introduction du principe de réalité, nécessaire par exemple pour les problématiques d’hyper-contrôle ou de stress post-traumatique.
La canithérapie est un réel atout pour la psychothérapie et le traitement des troubles anxieux.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur la page Canithérapie.
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